学习方法系列丨记忆学习法，时间短效果好的高效学习法

1、你能感觉到自己记住的东西，其实只是那些你能从记忆里提取出来的东西。大脑的记忆具有存储强度和提取强度，对于大脑来说，越是需要努力获取的记忆，越会增加存储和提取强度。

2、交替学习看来不仅适用于数学，也适用于几乎任何课题或是技巧的学习。科学家发现，学习时把不同的物件、技巧、概念等穿插到一起来练习，经过一段时间的积累之后，不但能使我们更清楚地了解每一项之间的不同之处，还能使我们更彻底地掌握好每一项内容。

3、要在学习时间上安排一定的间隔，不要突击学习，就是分散式学习。这个间隔学习法的原理是人脑的“记忆曲线”。隔一段时间回想前面学过的，然后再学新的，这个方法最有利于记忆。

4、在不同的场景下、用不同的方式学习同一个内容。大脑在储存知识的同时，会将周围环境信息一并编码储存，在不同学习环境学习时，连接到知识上的背景提示也会成倍增加，这使我们在回忆知识的同时，给了大脑更多提取记忆的机会。

比如同一个知识点，在课堂上看老师演示一遍，这是视觉：回家自己精读课本，这是读写；下一堂课再动手操作一遍……这样用不同的方法来学习同一个内容，效果很好。

5、要经常参加考试，看看自己是不是真的掌握了相关的知识。这其实就是我们常说的刻意练习的“反馈”。不检验，你就无法知道自己是不是真学会了。

6、考试给人很大的压力，但对于记住东西有莫大的好处。考试可以强迫你的大脑从记忆中重新提取已学过的知识或技能。大脑在经历费劲的回忆过程后，会加强这些信息的储存和提取能力，这就是考试提升能力的神奇奥秘。

7、考试的本质，就是强迫你的大脑从记忆中提取已经学过的知识或技能，这要求你付出的努力远比直接重读一遍要多得多。

8、要把新学到的知识和以前的知识建立连接。新旧知识连在一起，喜欢=熟悉＋意外，它オ算是真正长在了你的大脑之中。

9、科学的新发现告诉我们，当我们被卡在某道难题上，当我们的思路被捆住了手脚，适当地让自己分分心，是件十分有益的事。解决难题的“顿悟”时刻，往往会在大脑“离线”后，意外地出现。

10、遗忘不仅帮你过滤垃圾信息，让你把注意力集中在重要的事情上，还能帮你的大脑发挥一种类似肌肉锻炼的作用，先损耗，后增长。